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ADHD和情緒的關係

Updated: Nov 14, 2018



ADHD的主要症狀是專注力低及衝動,但原來「難以管理情緒」亦是ADHD一種不常被提的症狀。

醫生用於診斷ADHD的官方標準中,情緒問題並不包括其中。但治療ADHD兒童的研究人員和專業人士經常於報告提及,情緒對於孩子如何面對日常困難起著重要作用。與一般小朋友一樣,ADHD兒童同樣會有感到受傷、憤怒、悲傷、沮喪和擔憂等負面情緒。但這些負面情緒在他們身上似乎更頻繁、激烈和持續更長時間,情緒問題似乎嚴重地妨礙了ADHD兒童的日常生活。


患有ADHD的孩子與其他同齡人相比下,可能:

•很快就會因輕微的煩惱而感到沮喪

•即使是小事,也會擔心很多或很長時間

•生氣時難以平靜下來

•即使是溫和的批評,也會為此感到受傷或生氣




為什麼患有ADHD的孩子需要與情緒進行鬥爭?

人們嬰兒時期開始就能感受和控制情緒。有些寶寶很快就會應到吃驚,而有些寶寶通常很平靜而且反應較少。就像他們的同齡小朋友一樣,患有ADHD的孩子的性情亦不完全相同。有些人更懶散或膽怯, 其他人則更坦率和積極進取。但一般情況下,ADHD的孩子控制情緒的能力較薄弱,因為他們的腦部某些區塊的發育明顯落後一般同年齡的孩子,所以不論在抑制腦部過度的衝動訊號、或是情緒管理與專注學習等方面都受到了影響。


如果他們開始感到生氣或受傷時,他們會對自己說:“冷靜下來,放鬆一下 - 這不一定是重的問題。”

如果他們在不被鼓勵的情況下試圖做一些事,他們可能會告訴自己,“好吧,這看起來不會起作用。但我會再試一次,或者試著找一個更好的方法來處理它。”相反,患有ADHD的孩子在發展這些過程的速度較慢(以及其執行功能的許多其他方面)。他們需要更長的時間才能獲得冷靜和明察事理的能力。所以他們更容易陷入自己的情緒當中。


因此,他們會:

•被沮喪,受挫或憤怒所打擊

•無論做什麼事情都很容易放棄

•對於他們應要做的事,會一直拖延不願意開始

•避免與他人互動


換句話說,他們當下的情緒會直接影響他們所有的想法。可以如何幫助他們?

當你的孩子與他的感受掙扎時,我們似乎沒有辦法去接觸或阻止他的行為。但是,有些事情可以幫助他控制和管理自己的情緒。


首先要了解他的感受是什麼,切忌和他爭論他是否應有這個情緒,這通常會使問題升級。一旦他冷靜下來,可幫助他找出一些更好的方式來處理這種負面情緒,這可能有助於他改變思路或情緒。如果您的孩子經常在處理情緒方面遇到困難,那麼讓他與醫生見面會有助他解決情緒問題。

關鍵要點

•患有注意力缺陷多動症的孩子很難培養控制情緒的能力。

•在工作記憶方面會出現問題。

•患有注意力缺陷多動障礙的孩子在這一刻當下的情緒會直接影響他們所有的想法。

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