拖延工作？經常遲到？你可能都有ADHD！

在大部分人的印象中，ADHD 患者就是那些不停跑跑跳跳、十分「頑皮」的小朋友。可是除了小孩以外，其實成人也會是 ADHD 的患者。由於成人比起小朋友有著更進階的思考及判斷能力，他們的症狀跟小孩的 ADHD 會略有不同。隨著年齡增長，ADHD 中過動（hyperactivity）的症狀會逐漸式微，然而專注力不足的症狀依然會維持。成人患者的一些 ADHD 症狀皆是由小時候（十二歲以前）開始，然而出於其他原因（例如因爲智力等因素令他們有良好的學業表現），以致他們的症狀不容易被察覺或被歸因至 ADHD。

什麼是 ADHD？

ADHD即「專注力失調及過度活躍症」（英文全名 “Attention Deficit and / Hyperactivity Disorder），亦有翻譯成「多動症」、「注意力缺陷及/多動障礙」等名稱。目前研究ADHD可能是基因遺傳或腦部發展異常或神經傳導物質失衡，如多巴胺分泌不足、遺傳、腦傷等因素所致。

ADHD可分為三類：

• 注意力不足型：對於事情無法持續專注，不容易按部就班或依照順序學習，對於不感興趣的事情，缺乏內在驅動力，很難專心。

  

  
  

• 過動與衝動型：事情未想清楚前就展開行動，無法耐心等待或依照順序做事，看到新奇事物充滿興趣。在須安靜的場合，會不時扭動身體、自言自語、坐不定。

  

  
  

• 混合型：注意力不足型和過動與衝動型動兩種症狀均顯著的情況。

  

  
  

ADHD有多常見？

ADHD是一種普遍的健康問題，全球孩子裡約有 5-7％ 會出現 ADHD 症狀，尤其是在男孩身上比較常見，約為女孩的 4∼5 倍。

其實，每個人或多或少都會出現符合 ADHD 特徵的行為，不過，ADHD 孩子的程度會更明顯強烈，而且對於學校生活與家庭生活都會產生干擾。

患有ADHD的孩子在各方面智能都與其他孩子一樣，但跟同年齡的孩子相比，對自我的控制力較低。一旦發現目標就會立即行動、卻難以持續付出努力，要比別人花更多的時間才能成為成熟的大人。

ADHD是不是嚴重病症？

ADHD並不是嚴重病症，但 如果不及早發現和治療可能帶來重大影響：

• 學術表現：難以集中注意力完成作業或參與課堂。

  

• 人際關係：可能因行為問題影響與同齡人或家庭成員的關係。

  

  
  

• 職業發展：成年人可能面臨管理時間和完成工作的挑戰。

  

  
  

• 心理健康：與焦慮症、抑鬱症等共病風險增高。

  

如何初步評估ADHD？

如何診斷ADHD？

要被正式確診為 ADHD，成年患者需要在專注力不足爲主或過動爲主的類型符合多於五個上述症狀，並且症狀需要持續多於六個月，以及到達不符合發展階段並對社會及學術/職業活動造成直接負面影響的程度。此外，有些症狀需要在十二歲前已經發生，並且在等於或多於兩個場景發生（例如在家、公司、和朋友一起等等）。同時，症狀必須已經阻礙或導致社交、學業、職業能力變差。除此以外，症狀也不能夠是在患上思覺失調時發生，而且症狀也不能以其他心理疾病（例如焦慮症、人格障礙等）解釋。

如何醫治ADHD？

ADHD 是靠藥物和修正行為來醫治的，通常採取綜合治療。

首先必須理解 ADHD 究竟是什麼，並用心配合孩子做出適當的應對。只要停止責罵，多將目光集中在孩子的優點，一定會有所改變。要是無法改善，那麼藥物療法也是選項之一。採用藥物療法可以發揮成效。但有機會會出現食慾不振等副作用。

藥物治療ADHD及其副作用

• 興奮劑藥物（如利他林、Adderall）：

作用：改善注意力、減少衝動。｜副作用：食慾減退、失眠、頭痛、心跳加快。

• 非興奮劑藥物（如Atomoxetine）：

作用：對一些無法耐受興奮劑的患者有效。｜ 副作用：疲勞、胃腸不適、情緒波動。

藥物治療以外的治療方法

• 行為療法

  幫助患者學習管理衝動、組織日常活動的技巧。

• 心理諮詢

  減少與ADHD相關的情緒困擾，如焦慮或自尊問題。

• 生活方式調整

  規律的作息、健康的飲食及適量運動對ADHD症狀有益。

• 服用改善ADHD的保健品

  市場上有不少產品專為ADHD患者設計，有效支持腦部健康、提升專注力及情緒穩定性。

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2. 紅景天

具有單胺化酶抑制劑的作用，能抑制單胺類的分解，例如：腎上腺素、正腎上腺素及多巴胺，對壓力及認知管理有著重要影響。紅景天有效調節壓力激素，同時促進能量代謝，有效改善與壓力相關的症狀。

3. 人蔘

人蔘有增強記憶力、改善睡眠質素及護腦的功效，對於改善專注力不足問題有著長遠的好處，提升學習和記憶力。

4. SerinAid磷脂酰絲胺酸

磷脂酰絲胺酸是腦細胞膜表面的重要部分，通過神經遞質改善腦部活動能力，磷脂酰絲胺酸能改善專注力不足者的集中能力，學習得更好，減少發生疲倦及衝動情況。日本大學臨床證實，PS有效改善4-14歲學童專注力不足、過份好動、及短期記憶的問題。PS更被證實為有效而安全，可用作改善腦部機能的營養保健品。

5. γ-胺基丁酸

γ-胺基丁酸是一種非蛋白氨基酸，在人類腦部起著神經遞質的作用。人體會自然生產γ-胺基丁酸，γ-胺基丁酸在中樞神經系統中能發揮放鬆及緩和神經緊張的作用。 

6. 銀杏葉萃取

銀杏葉能改善血液循環，活化腦細胞，增強記憶力及認知能力，尤其對因老齡出現的輕度記憶問題有所幫助。銀杏具抗氧化功效，有助身體對抗自由基的侵害，延緩衰老。

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