你工作累了就想滑手機，看一看Facebook、Instagram或抖音，但問你剛剛看了什麼，一個也想不起來，而且即使眼前待辦事項密如麻，你只想繼續亂看網路資訊，很難集中精神工作。此時的你要小心，你很可能罹患「腦腐（Brain Rot）」了！

在大部分人的印象中，ADHD 患者就是那些不停跑跑跳跳、十分「頑皮」的小朋友。可是除了小孩以外，其實成人也會是 ADHD 的患者。由於成人比起小朋友有著更進階的思考及判斷能力，他們的症狀跟小孩的 ADHD 會略有不同。隨著年齡增長，ADHD 中過動（hyperactivity）的症狀會逐漸式微，然而專注力不足的症狀依然會維持。成人患者的一些 ADHD 症狀皆是由小時候（十二歲以前）開始，然而出於其他原因（例如因爲智力等因素令他們有良好的學業表現），以致他們的症狀不容易被察覺或被歸因至 ADHD。

比小朋友食「補腦保健品」，通常都是銀杏、魚油、DHA、卵磷脂等。其中魚油被稱為「補腦聖品」，因為含有不飽和脂肪酸 Omega-3，對神經系統相當有幫助，而受到青睞，但魚油其實難以消化，並不是人人都適合吃。假馬齒莧透過改善神經脈衝的傳送以增強認知能力，維持大腦專注力、學習能力及記憶

不少家長為安撫孩子或加強孩子學習，日常會用手提電話或平板電腦作為工具，久而久之令孩子沉迷電子產品，變成「電子奶嘴」，影響幼兒發展。  很多家長一開始讓小朋友使用電子產品是出於好的動機，例如想小朋友盡早學習；亦有時候，家長想有自己「me time」，所以比電子產品小朋友自己玩，並非家長「想偷懶」，而是他們可能要去處理工作和家務，唯有用電子產品去安撫孩子，分散小朋友注意力。再者，家長無辦法經常帶小朋友出街，於是留在家中時，電子產品就是最輕易消磨時間的方法。  電子產品影響幼兒腦部發展 近年已有很多醫學研究證實，不當使用電子產品對兒童成長及發展有多方面的影響。據一份刊登於美國醫學會雜誌《JAMA Pediatrics》的研究顯示，經過10年追蹤訪問，發現幼兒使用電子產品的時間越長，對其大腦的發展影響越大——每使用電子產品多1小時，專注力、執行能力等評分會持續降低，主要原因是其大腦的白質（white matter）發育水平會較一般小朋友偏低，這個物質對發展語言、讀寫及認知學習能力有直接關係。此外，香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系於2017年發表過一

開始步入 小一入學面試高峰期 ，很多家長心儀的「神校」都在10月中旬舉行第一次面試。 小學面試是子女前途的起跑線，要從數千人中突圍而出 ，對五歲的小朋友來說，真的不容易。特別是個性活躍坐唔定/專注力低/表達能力低的，怎樣能讓孩子在面試中有最好發揮？ 7大面試貼士，只要準備充足，一樣可以有好表現！ 1. 自我管理的訓練 家長平日可以教導小朋友合理地表達自己的行為和情緒，以及學習等待、學會讓自己冷靜，控制情緒。 2. 模擬面試練習 在面試前，家長可以和小朋友一起做模擬練習，以角色扮演的方式進行，幫助小朋友預先了解面試的不同環節，例如坐着聽老師說故事、坐在椅子上回答問題或看圖書。 3. 參加遊戲小組（Playgroup） 在面試前，家長可以安排小朋友參加遊戲小組（Playgroup），在老師的教導和同儕的影響下，小朋友可以在面試之前，學會在特定時間坐好，也認識有自由玩耍的時段。 4. 參加課外活動 好動的小朋友不妨參加運動類的課外活動，除了有助揮灑精力，也可以發掘小朋友的過人之處。在面試時，家長能夠讓學校知道小朋友擅長哪些類型的運動，將好動活潑的個性，

隨著開學幾週後，子女上學的態度突然由表現穩定轉為焦慮，必然會讓家長感到擔心孩子對新 環境出現適應困難。有學者稱這種現象為「蜜月期」(honeymoon)。 孩子在新學年開始時處於「蜜月期」階段，對新環境感到興奮和期待，暫時覆蓋了他們的不適應。 但隨著「蜜月期」過去，孩子的好奇心逐漸減退，原本壓抑的緊張和焦慮開始浮現，就會影響專注力，甚至可能影響學業成績。 開學「蜜月期」過後焦慮有甚麽徵兆？ 記憶力變差： 突然健忘，例如經常找不到常用的物品，如玩具、書本或其他日常用品，這可能是因為注意力變得渙散。 難以集中精神： 完成日常任務時需要花費比平常更多的時間，無法專心做該做的事情，例如完成作業或上課。 情緒不穩定： 情緒波動，時而低落、時而暴躁，變得易怒，經常哭鬧。 排斥上學： 緊張不安，沒法停止因上學而焦慮，嚴重者會感到憂鬱。 疲倦和精神不佳： 感到無精打采﹑身心疲倦，影響到他們的學習和遊玩。 睡眠質素差： 儘管有著足夠的睡眠時間，孩子仍感到疲憊，頭腦昏昏沉沉，無法充分休息，影響日間上課表現。 家長表示好頭痛？ 3招擊退焦慮上軌道 1. 親子運動齊減壓

9月又到喇！除了入秋，對一眾莘莘學子來說更代表終於要告別漫長暑假，重拾「返學Mode」。有些小朋友可能對新學期滿心期待，但相信絕大部分均聞開學色變，出現壓力和情緒問題扭計不想上學，嚴重者身體更會出現各種不適，令家長和孩子同樣倍感壓力。如果你家孩子也出現「暑假症候群」，便要學學如何幫孩子收心了！ 暑假症候群莫忽視 小朋友易現身心症狀 心理學家Margaret Wehrenberg指出¹，假後抑鬱與腦部記憶和情緒有莫大關係。當人們在假期有大量社交和娛樂活動，回歸正常生活後這些歡樂消失，令大腦面對「刺激」的反應減少，繼而引起情緒低落。而這種負面情緒會觸發大腦存儲在神經網絡中的不快記憶（面對生活和學習壓力、交際玩樂減少等），有機會進一步引致抑鬱症狀。 而「暑假症候群」，是指當小朋友沉浸於漫長暑假氛圍過後，生活作息與心態尚未調整就上學，容易產生生理和心理問題。雖然它並不是一種疾病，但也有可能對孩子造成身心影響，導致無法準時起床上學遲到，或因心散而令學習動力消失不想上學和做功課，嚴重影響學業。常見的暑假症候群症狀包括： 心理：無法專注、容易分心、情緒低落、緊

原來食邪惡食物不但引致肥胖，食一餐飽和脂肪高的「邪惡食物」，更會削弱專注力，甚至影響心理健康。

經常健忘？或是偶爾會走神、無記性？那你可能患有「腦霧」了，到底怎樣改善「腦霧」情況？